fasziendo_logo_4.jpg

 

           

       

                        

Body-Stylist

F A S Z I E N

Faszien trainieren: Ein 3-Minuten-Quickie


Das sind 3 Minuten, 20 Sekunden Faszientraining pur!

Laß dich einfach von der Musik anstecken. Du kannst einen eigenen Freestyle entwickeln oder deine Lieblingsstars nachahmen. Hauptsache: elastisch, weich und fliessend sollen deine Bewegungen sein. 

Was die Bindegewebsstraffung angeht, hier noch ein paar Infos:

Bereits 2 x 10 Minuten Faszientraining pro Woche genügen bereits.

Weil Faszien nur auf dauerhafte Anforderungen reagieren, solltest du sie wirklich jede Woche regelmäßig zwei Mal fordern. Innerhalb von 6 bis 24 Monaten erneuern sich Faszien komplett.

Nach etwa einem Jahr ist die Hälfte deines Bindegewebes neu.

Regelmäßigkeit ist oberstes Gebot, sonst wird´s nix mit der Bindegewebsstraffung.

Also: Lieblingsmusik einlegen und elastisch faszial freestyle tanzen.

Muss ja keiner sehen.



Dein Feedback ist uns wichtig!

Hinterlasse deshalb einen Kommentar!

empty